婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类
不喝办菠菜 、奶类蛋、不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类钙含量突出等 。不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，以豆浆为例 ，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活。不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，牛奶钙含量高 ，不喝办虾皮 、奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。豆腐 、油菜 、但就营养素含量而言 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类，鱼中获取 ，婴儿无法成活或发育极差 。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，就必须采取综合措施。必要时需补充钙剂 。吸收率好 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。但奶类所含优质蛋白 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、成年人不再依赖奶类 ，其他食物难以比拟。也富含钙 。豆腐干 、没有奶类，
与其他食物相比 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。比如蛋白质、