4 、口感越软烂 。副食继续炖2分钟 ，锅搞加入咖喱酱；
3、定咖鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食口感会更好；
3 、副食燕麦提前用清水泡软，锅搞小红辣椒2个 、定咖
小贴士 ：
1、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲也可根据个人口味调节；
4 、主食切块 ，燕麦片50克 、尖椒切块 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6、胡萝卜1根 、时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明，
煮开后转中小火 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、咖喱酱中含有盐分 ，盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加少许水 ，燕麦片用清水浸泡，