2、芝士沥干水分。焗饭将海鲜下锅焯30秒，冰箱不能时间长了 ，剩饭做焗饭的豪华海鲜材料随自己喜欢 ，
小贴士 ：
1 、午餐盐1/4小勺 、芝士胡椒粉1/4小勺 、焗饭用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。冰箱可以是剩饭海鲜 、洋葱切丝 、豪华海鲜
4 、关火铲出 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，贝丁10个 、将西兰花下锅焯熟 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，放入半小勺盐 ，
原料 ：米饭1份 、鱿鱼卷10片 、黄油放锅中融化 ，香肠 、
3、蛤蜊7只 、马苏里拉奶酪100克。加入面粉小火慢慢翻炒 ，牛奶100毫升 、西兰花100克 、虾仁15只、黄油25克 、锅中水烧开 ，面粉30克 、锅中水烧开 ，
5 、
否则会出大量水分 ，然后放入烤箱 ，加入西兰花翻炒均匀 。海鲜类材料清洗干净 、将海鲜下锅 ，小青椒1只 、然后捞出 。只要适合自己口味 。米饭上均匀铺一层奶酪 ，倒入奶油酱 ，再翻炒其他海鲜 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，180度20分钟 。虾和虾仁去掉沙线，做法 ：
1 、青椒切段 、然后迅速捞出，盐适量、洋葱50克 、
2、大虾2只 、
3 、橄榄油2小勺 、
4 、海鲜类放开水里汆烫时，用橄榄油将洋葱炒香后 ，
6 、影响口感 。甚至水果都可以 ，白酒适量 、海鲜的味道更好 。只要30秒就要马上捞出 ，可以是肉类、