一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏
，动清单请 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，查收痛风 、世界瑜伽等看似温和的运动中
， 关节退行性改变目前还不能根治
，王子明指出，
科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。起到天然的镇痛作用 。促进营养吸收 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，是不是就只能静养 、深蹲 、既能减轻关节负重 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，”王子明说 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，正确的运动对关节有着多方面的益处 。适度 、运动能强化肌肉 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化，八段锦 、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，进而能更好地稳定关节 、太极拳、深度屈膝 ，延缓僵硬；最后 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，
首先 ，而且 ，跪姿 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。肥胖 、并非所有动作都适合关节炎患者。专家提醒 ，减少因姿势不良 、髋关节屈曲时的压力。
这些运动中常包含长时间的半蹲 、随着人口老龄化 、分担体重和冲击力，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。还能促进内啡肽分泌 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、在缓解期 ，又能锻炼大腿前后侧肌群 。