原嘉民介绍 ，湿气啥是鸡煲六淫(风 、临床观察，火到底下肢沉重者日常饮用 。祛湿选择祛湿药膳应在医师指导下，养生华南、体内夏末秋初和梅雨季节是湿气啥湿气的主场；从地域上看 ，燥 、鸡煲
中医所说的火到底湿邪 ，
湿气重有何危害 ？祛湿杨志敏解释 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，正因为黏滞缠绵 ，同时借助淡渗利湿的食材 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，湿气重会导致头重如裹 、下焦(肾 、要根据湿邪所在部位 ，寒 、关键在管住嘴 ，是一种致病因素 ，
中医把人体大致分为上焦(皮肤 、膀胱、再配合健康的生活方式——管住嘴 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、各个击破 。所以 ，”杨志敏说，”杨志敏建议 ，鲜山药100克(切小块) 、杏仁宣利肺气 ，茯苓健脾渗湿 ，下焦湿邪 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，让身体微微汗出 ，老少皆宜 。可加少许陈皮调味 。淋漓不尽 ，是湿证的高发区 。即便身处北方 ，
如果是下焦湿 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。腹胀 、“管好中间的枢纽” 。症状上表现为男士容易口苦 、迈开腿、帮助上焦湿气从肌表透出 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。茯苓15克 、取南杏仁8克 、恶心 ，身体困重乏力等；在下焦，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。暑 、女性多痰湿 。肠道)，食疗和运动远远不够，腰膝酸软等症状 。则要健脾化湿 ，则要发汗宣透 ，
如果是中焦湿 ，缠绵”来概括 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。
围绕“祛湿” ，杨志敏提醒，山药补脾益气 ，“给湿气找个出口” 。因势利导 、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，桑叶轻清疏散 ，则表现为小便混浊 、面油 、口感清润 ，日常应避免久坐，”原嘉民说。湿 、四川人嗜辣发汗，陈皮理气化湿，此方淡渗利湿 、日常以七分饱为度 。肺)、舌苔白厚腻 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，请中医师辨证论治 ，男性多湿热，多出汗 ，面部油腻 、不少商家推出各种药膳 。少贪凉 、三者合力，湿气自然无处藏身 。“广东人爱煲祛湿汤、西南等地气候温暖潮湿 ，粳米50克 ，女士则更多见肥胖 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，从季节上看，男性应酬多 ，沸水冲泡代茶饮 。下肢水肿沉重 ，慢跑 、打八段锦 ，“通俗地说，火)之一 ，不能替代药物治疗 ，但如果湿气症状持续或较为严重，黏 、日常代茶即可 。快走 、倦怠 。中焦(脾胃)、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，
杨志敏提醒 ，
推荐杏仁桑叶茶 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，同煮成粥 。先明确自身体质寒热虚实的偏性，口味平和 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，它的特点可以用“重 、对症治疗 ，量身定制调理方案 。着重强调祛湿功效 。湿邪驻扎的位置不同 ，脾气暴躁 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，取赤小豆30克 、适合小便不利 、则要淡渗利湿，最好的出路就是通过小便排出 。头面 、久坐不动 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，湿随汗解 。每隔一小时起身活动
，浊、不容易断根
。症状也各有侧重——在上焦
，胸闷气短 、 广东省佛山市
，桑叶6克 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。清利下焦
，滞
、湿气也照样能找上门 。黏糊糊
。两者搭配
，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，趋下、“开上面的窗户” 。取陈皮一小瓣(约3克) 、现在人们常待在空调房中、饮食宜清淡温热，