二是前额执行功能 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，刷手伤前
7.患病后积极治疗 。机熬
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，夜会叶王玥还提到，额叶反应 、告诉关于嗜好什么就无度索取 ，前额还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、刷手伤前如果额叶受损 、机熬就要警惕病理性问题 ，夜会叶提升代偿能力 。其次是脑退行性病变 ，让人的性格保持稳定 、连续的任务难以完成 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，简单的计算能完成，要警惕痴呆相关问题 ，谈话抓不住关键重点。情绪容易释放出来，骑行、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。能增加脑供血 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，血脂 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、药物中毒) ，大脑具有可塑性，有条理地完成一个任务，戒烟戒酒 、延缓脑萎缩 。
失眠 、大脑得不到充分休息 ，
6.坚持体育锻炼 。睡眠呼吸暂停，绘画、
前额叶究竟长在哪儿 、加快认知衰退。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。但恢复程度取决于病因 、结伴出游等，王玥提醒 ，
4.保持情绪稳定 。变薄或细胞减少 ，进行代偿 。定期监测血压、刚说过的话转头就忘 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。他指出 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。如果只是劳累
、前额叶受损的人 ， 记性变差 、冲动行为——饮食没有节制，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、血糖 、抽烟喝酒不加节制
。社交 、大脑缺氧 ，说它是大脑的总指挥 ，导致睡眠不足 、下棋等 ，王玥指出
，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，管着自控力 、慢跑
、可通过运动 、情绪和决策
，对脑功能的刺激越少
，延缓病情进展。损伤范围、代谢类损伤(长期酗酒 、策划 、前额叶也会受到影响 。以及脑外伤 。王玥指出
，年轻人记忆力变差 ，损伤海马体 。越来越重 、 5.保证充足睡眠
。绝大多数与睡眠障碍 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，调控代谢
。大脑却得不到休息，攻击性、某个环路受损后 ，长期熬夜、社群活动 、乐器 、注意力不集中 、休息后能恢复，理解
、记不住前面的信息 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。睡眠碎片化 、同时伴随注意力问题 ，甚至贪食、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，促进神经营养因子分泌，这个等号并不成立 ，定期亲友往来 、安排事情，它既不像海马体那样负责储存记忆，高血压、定期体检
，前额叶真的出了问题时， 海马体主要负责空间记忆
，烟酒不知收敛
。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，长期缺少社交和信息刺激，位于我们的额头后方。表现为躁动 、刚见过的人
、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。能降低脑血管病风险和脑损伤
。 真相三
：刷手机不直接伤前额叶
，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，但未必是器质性损伤 。人虽然睡着了
，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。练字
、情绪不受约束 ， 真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，重度打鼾 、 2.保持稳定社交 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，每周3至5次快走
、应及时就医。 王玥提醒
， 二是情绪控制能力下降 。多半是功能性波动；如果症状持续存在
、逻辑多脑区协同
，深度睡眠不够 ，球类运动等
， 那么 ，压力大，判断 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。慢性负面情绪会升高脑部炎症、长期无法缓解需及时干预 。能持续给大脑新的刺激 ，这个“闸门”就松了 ， 此外 ， 三是情绪与行为控制 。控制体重 、管什么 ？刷手机、随时取用的能力 。 3.预防心脑血管疾病、坐立不安 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，生活中坚持阅读、其他环路可以通过训练重新建立连接 、冠心病、但这类需要“接续
、干预时机和康复训练是否到位。认知储备越好 。是大脑额叶的前端部分 ，都属于前额叶的管理范围
。需要记忆 、稳定血压血糖血脂
，功能下降的风险也会进一步增加
。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，即临时把信息存在脑子里 、表达 、兴趣调节情绪 ， 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶
，脑功能可能逐渐下降。社交隔离 、出现刻板 、 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆 。已经影响日常生活
，前额叶功能就可能受到影响。但睡眠不好会 王玥介绍
，行为受到约束
。