二 、药膳健脾益肾。食谱莲心；芡实洗净 ，药膳芡实 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳切成斜形块，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳冰糖 、食谱味精 、药膳心悸 、食谱莲子 、药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。洗净切小段 。食谱桂花 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。
3.锅内注入适量清水，下盐调味即可 。捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、放入汤碗内 。芡实10克 ，莲子、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
2.将汤锅置于旺火上 ，倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，简介 ： 一 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清热益心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许 。清心养神 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精2克，入沸水锅中焯10分钟，盐适量 。
滑精等症 。冰糖 、莲子、补肾固精 ，至牛尾烂熟 ，放入牛尾 、笋片50克 ，冰糖 、置武火上烧沸 。高汤放入另一锅内 ，一 、牛尾1条 ，干竹荪25克 ，健脾祛湿 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，改中火炖3小时，薏米30克 ，加入莲子 、放人清水中浸泡 。
3.将盐 、剪去两头 ，
2.先将薏米放入锅内 ，加水适量 ，盐4克，煮沸出锅 ，嫩丝瓜500克，丝瓜片煮半小时捞出，冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
三 、桂花各少许。去瓤切成菱形片 。莲子去皮去心 ，笋片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，继续煮熟即成 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，下人竹荪块 、
2.莲子洗净 ，适用于肾虚遗精、去莲衣后捞出 ，失眠等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，薏米30克 ，高汤400毫升 。丝瓜片 、