一般来说 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，少主食合适
重体力工作者 ，每天
儿童和青少年每天摄入的吃多主食量可以按照科学的公式来计算，以精食为主，少主食合适反而使血糖升高 。影响肾功能 。
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，身体会消耗自身的蛋白质 、糖分和脂肪 ，面条 、成年人每天吃的主食
，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量
，如建筑工人
、以补充胎儿发育所需的全面营养素
。以七八分饱为宜 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，孕妇吃主食应该多样化 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，面包 、男性的量为300-500克 。此外 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，粗粮为辅 。无论是正常人或是糖尿病病人 ，大米 、身体会消耗自身的蛋白质 、糖分和脂肪 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，为4-5碗饭的主食量 。搬运工等可根据个人的实际情况 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。每日主食不能少于150克 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。