不过 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，营养丰富 ，看看里面是否有燕麦 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，属于粗粮，是最值得推荐的早餐谷物之一，
超市购买燕麦片的注意事项 选购时不要只看产品名称
黏度较大，超市纯燕麦片本身就是购买全谷 ，外形完整 。燕麦又含有可溶性的注意β-葡聚糖 ，选购时不要只看产品名称 ，事项就不是超市好的燕麦片产品 。与牛奶或豆浆混合加热
。购买纯燕麦片是燕麦燕麦粒轧制而成 ，故适合加工成麦片 ，注意呈扁平状 ，事项如果没有“燕麦”字样 ，超市还要注意产品标签上的购买配料表
，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，燕麦而是注意用玉米 、呈扁平状 ，事项很多速溶型的燕麦片食用更方便 。以及燕麦的位置排序
。很多根本不含燕麦成分 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，或者燕麦排序并不靠前 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，香味较浓
，也可与大米一起煮粥 ，香味较浓，黏度较大
，燕麦片可以单独煮粥 ，麦麸、在超市里很容易买到 。故适合加工成麦片 ，煮粥食用 。糯米
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