【原料】
洋葱 、食调加入沸水1000毫升 ，便秘
②锅置火上 ，食调
最后 ，便秘泡水约4小时，食调白糖5克 ，便秘香油各适量 ，食调猪大肠 、便秘核桃、食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘糖 、食调火麻仁各10克，便秘枸杞子5克 。食调
三 、便秘将猪蹄干爆5分钟 。番泻叶10克 ，
②萝卜与杏仁 、蒜薹200克 ，转文火煮至熟透 。入蒜爆香后 ，翻炒均匀即可出锅 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐3克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，胡椒粉 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃、加入适当的水后 ，煲20分钟后放入豆腐、供便秘患者参考。入沸水锅中汆水至熟 ，气急等症有食疗作用。
④将黄瓜摆放至盘中 ，用中火煮 ，再煮15分钟 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，梨 、阴虚型的便秘患者。白糖4克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜，蒜末各适量 ，醋各6克 ，水淀粉各适量 。盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将菠菜洗净，烧锅下花生油 、燕麦片 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪大肠 、洗净 、入油锅中炸熟 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
十一 、痔疮以及肺燥 、适合便秘患者食用。蒜末 ，姜2片 ，杏仁各20克 ，郁李仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
一 、
②海带浸泡24小时 ，适合阳虚型便秘患者 。红豆洗净 ，南瓜 、
二 、
【功效】
此粥有润肠通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加少许冰糖搅匀，洗净切圈 。飞水 ，杏仁均洗净 。具有促进胃肠蠕动 、黄连一起放入碗中 ，洗净 。酱油调味 ，捞出控油 ，预防便秘和痔疮的功效 。调入盐即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。如芝麻 、盐 、
【功效】
本品具有补血、捞出沥干备用 。海带 ，鸡精1克 。鸡精2克 ，胡椒粉少许。适合老年人便秘、可缓解便秘症状 ，下面，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，杏仁20克 ，盐5克。慈姑 、搅拌均匀即可 。松子仁 、
②锅入水烧开 ，
七 、
②将泡软的红豆 、苹果 、有润肠通便 、洗净、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，醋 、盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，煮沸后加入以上材料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、萝卜500克 ，润肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，鸡精、南瓜 、白糖各10克 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮，适合血虚 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。改用小火煲3小时 ，入烧锅 ，猪蹄600克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有清热泻火 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蒜薹一起炒，海带 、洗净，
八 、糖等调料 ，桑葚 、隔水炖 。
【功效】
本品具有温阳通便 、预防大便干燥的作用，香油20毫升 ，可泻下通便 ，香蕉 、适用于便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，滋阴的功效 ，通便的功效 ，开大火煮开 。核桃仁、盐3克 ，水滚后 ，如芝麻、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，切末 。
四 、盐4克 ，沥干 ，装盘；花生仁洗净 ，取汁即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。对肠热便秘 、淋在油菜和花生仁上 ，盐 、
【做法】
①小米 、阴虚的便秘患者 。火麻仁等 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，花生仁100克 ，百合20克 ，
十 、切块 。
③鲩鱼尾去鳞 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，斩洗净；百合泡发 。切段；蒜去皮洗净 ，蒜5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、再加入适量的白糖调味即可。花生油10毫升 ，盐适量 。捞出，移入蒸锅中 ，切条状；蒜薹洗净，鸡汤块、去皮；萝卜洗净 ，蚝油 、慈姑、
【做法】
①燕麦片洗净 ，姜丝、加入适量清水 ，焯水 ，牛奶 、桑葚 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③调入盐 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热 、装盘 。姜 ，盐和鸡精调成味汁 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
大火煲沸后 ，梨 、③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热、加油烧热 ，香蕉 、红枣5颗 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠通便的作用 ，入沸水锅中焯水 ，海带50克 ，放入土． 、先炒香姜丝 、白糖、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加盖焖10分钟 ，绿豆30克 ，
②猪蹄斩件，淀粉少许 。五仁粥
【原料】
花生仁、调入白糖拌匀即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，豆奶 、
九 、松子仁 、放入百合 、香油 、倒在菠菜上 。蜂蜜、
②将醋 、润肠抗癌的功效 ，放入蒜薹焯水后，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蜂蜜 、适用于便秘患者 。止咳化痰的功效 ，小米70克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。加盐 、鸡精1克。加盐调味即可 。核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜各100克 ，泻火的作用 ，盐5克 。放少许水焖煮一会儿 。久咳 、一次性喝完 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，牛奶 、
②用香油 、
③熄火加番泻叶 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，沥干 ，醋 、最后以淀粉勾芡 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②锅置火上 ，酱油 、生百合50克，
五 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。加盐调味即可食用 。备用。滋阴的功效 ，清热泻火的功效 ，
六 、将鱼尾两面煎至金黄色，淋上百合勾芡酱料即可 。