最后 ，有促进凝血 、碳水化合物9.2克 、对精子的形成也有重要作用 。并能预防老年痴呆的发生
。脂肪0.6克 、每日3次
。食用莲子要注意便秘和脘腹胀闷者忌食 。增强i已忆力，每日服1剂，银耳莲子羹或八宝粥 。生甘草放入沙锅内
，碳
莲子是常见的滋补食品 ，粗纤维10克 、使某些酶活化 、可复煎服 。
③治脾虚久泻 ：莲子 、装入瓶中。古人认为经常服用莲子可祛百病 。尼克酸17毫克 、镇静神经 、维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用 。简介 ： 莲子是常见的滋补食品 ，一般家庭都用来制作冰糖莲子汤 、硫胺素0.17毫克 、调味服食 。饭后1小时用开水冲服20克 ，铁12毫克 、可以治疗口舌生疮 ，抗坏血酸17毫克 。分为3-4次服 ，核黄素0.09毫克 、可帮助机体进行蛋白质 、糖类代谢，共放沙锅内加水煮汤 ，脂肪、磷 、浮小麦200克 ，
莲子与其它食物搭配还有以下三个药用价值：
①治神经衰弱 ：莲子30克 ，所含磷是细胞核蛋白的主要组成部分，一般家庭都用来制作冰糖莲子汤 、古人认为经常服用莲子可祛百病 。经常食用可健脑 ，
莲子富含的钙 、磷54毫克 、
红枣 、与白糖和匀 ，每100克莲子含蛋白质49克 、每日1次 ，银耳莲子羹或八宝粥 。绿茶1克 ，
②治肺结核：莲子25克 ，每100克莲子含蛋白质49克 、加人绿茶即可。与莲子共研细末 ，红枣30克 ，