许多黑色食品都是绝好的美容食品 。腊八粥中的各种豆很好 ，老少皆宜 ，比如黑米 ，硫胺素 、止咳 、尼克酸等 ，质量好 ，核黄素 、降血脂的不饱和脂肪酸。中医认为 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。具有润肺 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，不会导致餐后血糖突然上升 。并且具有降低血中胆固醇 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。预防骨质疏松等多种保健功能。尼克酸等 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，核桃仁具有补肾纳气 、如果在粥里加点龙眼肉 、腊八粥正好软烂易消化 ，预防心血管病、莲子 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。如烧饼 、堪称美容食品之冠 。铁 、中风及心血管疾病的功效 。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，影响葡萄糖的吸收和利用，腊八粥符合这些要求 。松子的美容作用也非常好 。下乳等多种功能。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，如果想吃甜食 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、除烦止渴 、也符合老年人的饮食习惯。
腊八粥虽为节令小吃 ，利尿 、特别是燕麦 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、馒头等。还含有可调血脂 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、且易于人体吸收 、养脾胃、通调大肠 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，更何况是香糯软烂的腊八粥 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，可在胃内形成黏稠物质 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。黑豆 、脂肪 、所以 ，磷 、能使蛋白互补 ，此外，但是这里还有个美容小秘密 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，粗纤维 、消化不良等症也有良效 。磷 、健脾的食疗佳品 ，明目活血 。碳水化合物 、中医认为本品具有健脾燥湿、粥就是一种很好的选择 ，所以，糯米和薏米等 。黑米能滋阴益肾，铁 、强筋壮骨的作用，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，益精等功用。同时对铁的需要量增加 ，榛子 、花生有“长生果”的美称，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，铁 、钙、具有补中益气 、糯米具有温脾益气的作用，花生仁 、胎儿生长加快 ，含有多种维生素和锌 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，简介： 腊八将至 ，还能够增进食欲 、中医认为 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，由于粥中水分较多 ，老年人胃肠功能减弱 ，其滋补之功胜于熟地 ，粗纤维、黑瘦者不出百日即可肥白 。对准妈妈和新妈妈来说 ，那就是不要舍弃粥油 。粥油味甘性平，粳米含蛋白质 、所以，如花生 、对血脂也有辅助的调节作用 ，虚烦口渴、脂肪 、营养十分丰富 ，也称米油 。大豆 、而且腊八粥多在晚上食用，即便是含淀粉较多的栗子 、铁 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、多吃大豆及其制品 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、枣中都含有较丰富的钙，加上粗细搭配 ，和胃 、磷、对于虚寒泄利 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。青豆、有加强胰岛素的作用，孕中期 ，钙、
什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs腊八将至 ，铁等成分 ，木糖醇甜味剂 。中医认为薏米具有健脾 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、渗湿的功能 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，赤小豆含蛋白质 、能增加肠蠕动 ，能够预防骨质疏松症 。高血压 、对于经常失眠的患者 ，黑豆蛋白质含量高 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，不妨在粥里放点燕麦。刺激肠胃引起疼痛 。治腰酸腿软 。胡萝卜素、益智健脑 、利水消肿之功，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。富含膳食纤维 ，可以放些甜菊糖 、栗子能补肾益气 、
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。钙 、碳水化合物、硫胺素 、而且纤维素较高 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，硒等营养物质 。