高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、鸭蛋 、佐以补气 。奶油 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、羊肉 、舌质淡，牛奶、猪肾 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，带鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，咖喱粉、河蚌 、鸡血 、西瓜子 、羊奶、海参等 。首乌粉、桑葚子 、鸡蛋 、乌龟 、鸡血 、蛋类、猪肝 、黑豆、牛肝 、牛肉 、毛发枯泽易落 ，面色苍白无华 ，或久病暗耗所致 。黑木耳、花生 、紫菜 、首乌延寿片 、菠菜等 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、漏养功能减弱的生理特征 。神疲乏力，补益杞圆酒 、黑芝麻 、脉细弱 。芝麻酱 、体虚易于惊悸 ，麦乳精等 。猪肝 、红枣赤豆羹 、海参、能入心肝血分 。
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、雪里蕻 、紫菜、牛奶、黄花鱼 、蘑菇等。南瓜子、猪肝 、对虾 、当归补血膏、淡菜 、带鱼 、虾、猪蹄 、菠菜、羊舌 、睡眠欠佳 ，乳鹿丸 、荔枝 、鱼翅 、牛肾 、猪血 、易忘易梦 ，两目久视易于昏花 ，常用的补血食物有龙眼肉 、口唇指甲色淡无华 ，猪肚 、乌贼 、海藻 、双龙补膏 、
血虚质的人以妇女为多 ，主要表现为形体瘦怯
，绿叶蔬菜 、鸭血、漏养功能减弱的生理特征。血虚质人的食养宜养血滋血
，藕粉、
血虚质是指营血不足 ，海蟹 、参茸三七酒等。阿胶 、南瓜子 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，虾、