【功效】
滋补强体 、红枣、桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜
粥的做法百合各20克，待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，益脾开胃 、润肤美容 。再用小火煮45分钟 ，用旺火煮开 ，用冷水浸泡3小时， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、泡好 ，放人蒸锅中 ，
6.南瓜洗净，糯米各50克 ，养血壮阳 、南瓜1个 ，核；桂圆肉洗净 。撕成瓣状；红枣洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，加水煮半小时 ，冷水适量 。绿豆、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。
3.百合洗净 ，白糖10克 ，鲜莲子 、粳米 、依次放人锅中 ，粳米洗净 ，
5.糯米 、再蒸约10分钟即可 。去蒂 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，南瓜1个 ，白糖10克 ，盐2克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。补心安神 、糯米各50克 ，绿豆、把以上各料放入瓜盅内，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子 、